czy od

[...] post ale nie zdażyłem ;D I jak to jest z tym bananem po treningu? Obowiazkowy? Czy moge normalny posiłek jesc? Jesli tak to moze byc kasza gryczana? Czy lepiej szybciej wchlanialny (lub jakos tak to gdzies przeczytałem) Ryz parabolied ? Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-07-30 17:22:18 Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-07-30 17:25:11

[...] do 12 roku życia nie miałem komputera oraz internetu, całe dnie aż do zmierzchu poza domem. Bardzo dużo jeździłem na rowerze, a do tego mocno ogarnięty i wymagający nauczyciel WF-u w szkole podstawowej. Podobnie chłopaki z rodzinnej miejscowości (brat, kuzyn, koledzy z klasy), a mimo to baaardzo mocno wszyscy odstajemy genetycznie od [...]

[...] ,gainer lub bialko (tak to mam rozumiec?) zalezy to od diety ,napewno polecam carbo kupic zaraz po treningu(trec,olimp,hi-tec,... firma nie wazna ,byle nie bylo za duzo fruktozy ) co do kretki to moze byc np. vitalmax,olimp porostu ktoras z tanich ale o dobrej jakosci ,najlepiej wzuc diete to bedzie wiadomo co kupic czy gainer czy bialko

to gdzie jest naklejka od apteki? Czy Ty chłopie sobie jaja robisz co jeszcze mam Ci pokazać paragon i dać adres apteki ?!

[...] twarog chudy, kasza gryczana, piersi z kurczaka, oliwa z oliwek, bialka jajek, czasem makrela wedzona, odzywka bialkowa, czasem brokuly badz pomidor. Sporo spadlo mi tluszczyku. Wylazi ladna kostka na brzucholu. Raz na 2 tygodnie robie 2 dni ladowania weglowodanami (wtedy spozywam okolo 2200 kcal). W posilku dostarczam: bialko: 2,4 g/kg masy [...]

orientacyjne wyliczenia sa jak najbardziej prawidłowe. Jeżeli natomiast chodzi o to czy dawka kalorii powinna byc wyższa niż rzeczywiste zapotrzebowanie, w dużej mierze zalezy od tego jak do tej pory się odzywiałeś. Proponuje zrobic małą symulacje i obliczyc ile mniej wiecej jadłeś kalorii dziennie (średnio). Jeżeli okaże sie, że było ich [...]

[...] mintaj 200g - 33/1,2/0 oliwa z oliwek 15g - 0/20/0 ogorek zielony 200g (lub kasza, makrela wedzona 150g - 31,1/23/0 warzywa) 47/24/67 5. /16.00/ ryz brazowy 50g -4/1/34 tunczyk w sosie wlasnym 25/1/0 orzechy wloskie 30g - 5/20/1 pomidor 250g cebula 30g (lub ryz, wolowina 150g, orzechy, warzywa) 36/23/42 6. (przedtreningowy) /18.30/ kurczak 150g [...]

[...] .........ale bardzo chce dalej chodzić na siłke od wrzesnia, to ze mam taki a nie inny dzień nie zakazuje mi chodzenai na siłke ?? to co w takim razie mam robić co jeść i czy ten plan na mój tryb życia sie nadaje ??? a co z tymi skurczami to nie wiesz bo o profilaktke już za pozno (wiem że magnez) i wszystko od poczatku mogłem walić do ciebie [...]

czy pasek czy kropka wszystko zalezy od dnia danej produkcji,omka tez ma paski kropki,nie ma to zadnego zwiazku z oryginalnosciom Aptekarz Moderator dz.Doping

Sezon 2004/2005 był dla kieleckich fanów wyjątkowy. Przed inauguracją sezonu w klubie zaszły kolejne zamiany kadrowe. Z klubu odeszło kilku zawodników, którzy przyczynili się do awansu drużyny: Wojciech Małocha, Dariusz Mielec, Marcin Kaźmierczak, Tomasz Michalski, Kamil Kuzera, Łukasz Piwowarczyk, Jakub Zabłocki, Michał Rozkwitalski, Piotr Kajda, [...]

Jeżeli Janas nie powoła KIełbasy no to jakiś skandal bedzie !! Powołuje se Piotrusia Brożka czy Scherfena ! Kiełbasa ma jechac na mundial bo jest nie obliczalny !! Pamietam jak czytalem jego wywiad przed meczem z Amica i mowil ze jeszcze nie strzelil bramki ale zacznie strzelac od meczu z Amica.. i patrz a tu Piechna x2 !! i jak zaczol strzelac to [...]

[...] słaba, ewidentnie za mało białka - brak manipulacji kcl, i spowolniony metabolizm to diagnoza na szybko. czego potrzeba - nie jadłospisu - tylko ilość kcal którą zjadasz, czy jest to powtarzalna ilość?, jak ZMIENIŁA się od początku (bo chyba sie zmieniła nie?) - jeśli tymi pytaniami jesteś zdziwiona - to tu jest problem Zmieniony przez - [...]

Hawk 89 Aha i jeszcze do barkow dochodza kaptury - szrugsy sztanga 15,12,12,10, dobrze? Tak, ale niekoniecznie. Same ciagi i wiosla (do klatki) powinny wystarczyc MisieXL Za mało serii na czworogłowe. Dodałbym jeszcze suwnicę pomiędzy przysiadami a wyprostami. A od kiedy np. 12 serii jest optymalnie czy 8 , 6 ??? Jesli autor tego postu chce 8 [...]

a powiedzcie, co mozna stosowac na bol w kolanie, bo ja lece tylko na srodkach przeciwbolowych, a noga od dwoch dni nie daje mi spac. moj lekarz niczego mi nie poradzil, ani nie zalecil, jedynie dal recepte na tabletki. moze jakies oklady, czy cos???

no wlasnie, ze mam lekka opuchlizne. dzis poskakalam z dzieciakami na boisku, choc juz wczoraj mialam kiepski dzien i dzis ledwo chodze, a do tego napuchlo i chyba plyn sie jakis zebral znowu, bo taka poduszeczka od wewnetrznej strony i jak naciskam, to sie przelewa. a czy na noc w takim razie moge nalozyc masc chlodzaca?

Witaj. Co z Twoim bólem górnego twardego podniebienia. Ja mam to samo. Czy już wiesz co to jest? Byłem dwa razy u dentysty i powiedział mi, że nic tam nie widzi. A mnie to boli. Bolą obydwa punkty, choć jeden mniej od drugiego.

Czy masz na myśli zatoki nosowe? Nie miałem od dwóch lat żadnego kataru.Przeczytałem , że są również zatoki szczękowe. Te dwa miejsca szczególnie bolą jak dotknie sie je np. palcem lub potraktuje gorącym płynem lub potrawą.

tytul troche niefortunny - to nie zmodyfikowane hst, tylko po prostu fbw. no i w zasadzie kazdy plan treningowy powinien polegac na tym, ze po przerwie zaczyna sie od mniejszych ciezarow niz da sie rade podnosic, i pozniejszej progresji - czy zaplanowanej z gory jak w hst, czy w miare mozliwosci i wyczucia, a nie na rzucaniu sie na maksy.

[...] Może to zabrzmi szowinistycznie, ale w starciu z facetem nie masz żadnych szans. Co więcej jak będziesz próbować coś mu zrobić, to może się to dla ciebie bardzo źle skończyć(w najlepszym wypadku strzałem w twarz). Tak jak piszą przedmówcy lepiej sprawdzi się pies albo facet. PS. A ty magiku od Kung-fu taki kit że nakopałeś więcej niż [...]

Yang30, o czym to w ogóle piszesz? Ja TKD od roku nie ćwiczę, przeniosłem się do klubu BJJ/MMA, między innymi, że trenerzy wciskali tam taki kit jak samoobrona, która jest przydatna ja dziura w moście. A tak w ogóle to nawet TKD ITF przewyższa Kung-fu, bo trenuje się tam kontaktowo, dziwne techniki fakt, ale kontaktowo. Gdzieś na youtube był [...]